Hello! Julie! 哈囉！茱莉！

跟茱莉很熟的親朋好友應該都知道 我平常是一個超級認馬桶的咖 🚽🚽

如果不是跟我培養過感情的馬桶 要我在上面拉耙耙簡直就是不可能的任務😂

又更慘的是 我的工作三天兩頭就要到世界各地不同的飯店去睡一下 實在很難跟馬桶培養感情 

加上很少有時間再加洗手作羹湯 基本上就是外食族一枚 

為了逼自己可以跟不同的馬桶交流（誤）

如何清腸排便便 促進腸胃蠕動消化 一直是很煩惱的課題

我還有聽過有貴婦團去泰國洗腸排宿便，雖然很有效但是實在有點太貴 哈哈 不適合小資女路線

今天來分享順利跟宿便說掰掰 迎來小蠻腰的小撇步

1.  盡量多吃水果、優格  

如果平常假日在家很容易到超市搜刮水果等有利排便的東西 

如果要上班，一到外站如果時間跟精神許可也會立刻到最近的超市搜刮當季水果  

2. 隨時補充纖維素、乳酸菌

但是常下班下飛機之後，已經被乘客折磨到不成人形，根本沒力氣出門只想趕快卸妝洗澡睡大覺。怎麼辦呢？

後來感謝科技的發達，剛我知道有益生箘這個東西，其實說穿了就是可以輕鬆攜帶的養樂多

這是我自己有吃過的益生箘，每一包都很小包很方便攜帶

 可以加水稀釋喝下去，或是直接把粉末倒進嘴巴裡，再喝點水稀釋粉末的味道

易身輕益生箘 直接吃起來有微微的甜味，其實就是養樂多的味道

 我自己會隨身攜帶易身輕在身上 如果沒有機會買到現成的水果就吃這個幫助消化

後來養成每天飯後吃一小包的習慣

裏頭有維生素Ｃ、乳酸菌粉、木瓜酵素、複合蔬果發酵精華、木寡糖等獨家七合一菌種

不僅增加腸胃裡的好箘，幫助我順利的和不同的馬桶培養感情，現在根本就是我的外食族必備小物！

anyway
個人吃益生箘下來到目前為止，與不同飯店的馬桶們，也建立了不錯的情誼

就算是第一天與不認識的馬桶兒見面，也可以正常的一到兩天就拉一次耙耙了！

重點是他很容易帶，放在零錢包、皮夾、化妝包等小地方，只要看到他就提醒我記得要喝養樂多囉～

3. 適時按摩小肚肚

每天起床及睡前按摩小肚肚，或者閒來無事的時候就可以按摩幫助排便的穴位
雖然這張圖說二十次就好，但是我就是怕輸，想說多按幾下看會不會多拉一點 哈哈哈😝

4. 多喝水 多尿尿 就多和廁所培養感情❤️

基本上 長時間被阿母訓練的關係 除了太久沒有回台灣的時候會因為太想念家鄉味道，偶而去喝一杯珍珠奶茶，平時不太喜歡有味道的飲品

平常生活在乾燥到爆的機艙裡，睡醒一大杯水，在飛機上沒事就喝水，讓我多去幾次廁所跟馬桶培養感情。順道讓皮膚及身體維持在良好不缺水的狀態。

by the way, 由於有很多人問我買益生箘的通路 有興趣的大家就自己點進去瞧瞧吧～

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總之！！各位愛美的美眉們！這是一場長期抗戰！ 排掉宿便，向小腹婆說掰掰～～～

同場加映～ 夏天的尾聲已經到了 趕快把握可以穿比基尼的時光吧！！😘😘